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Changez ou améliorez vos habitudes d'hygiène bucco-dentaire en 2015 et arborez un sourire encore plus beau et sain
1 JAN 2015
Dix conseils pour commencer l'année avec un beau sourire
Dans la nouvelle, nouvelle vie. Chaque fois qu’une nouvelle année arrive, les gens ont tendance à laisser derrière eux de mauvaises habitudes et à promettre de commencer de nouveaux rituels pour améliorer leur vie, comme suivre un régime alimentaire différent, se faire couper les cheveux radicalement, s’inscrire dans une salle de sport, etc. Pour ceux d’entre vous qui souhaitent maintenir ou améliorer la qualité de votre sourire en 2015, voici 10 conseils qui le garderont beau et sain chaque mois de l’année.
1. Sachez bien choisir votre pinceau
Les brosses à dents les plus recommandées par les dentistes sont celles à poils souples et à petite tête. « Ce sont les meilleurs pour atteindre les zones difficiles d’accès », explique William Frossard, dentiste esthétique et docteur en parodontie. Il est bon de rappeler qu'il ne sert à rien d'avoir le bon pinceau et de ne pas l'utiliser, n'est-ce pas ? N'oubliez donc pas de vous brosser les dents après les repas et avant d'aller vous coucher.
Photo : jelenaYo / Shutterstock
2. Et n'oubliez pas de les changer tous les 3 mois.
Les brosses à dents doivent être remplacées tous les trois mois ou lorsque les poils sont déformés. En effet, après cette période d’utilisation normale, les brosses sont beaucoup moins efficaces pour éliminer la plaque dentaire et les gencives que les brosses neuves. « Les poils se déforment et perdent leur efficacité pour nettoyer tous ces petits recoins autour des dents », explique le spécialiste.
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3. Bain de bouche : choisir le bon
Bien que la plupart du temps ils ne soient que des adjuvants à l'hygiène bucco-dentaire, une mauvaise utilisation des bains de bouche peut entraîner des problèmes pour la bouche. Utilisées trop fréquemment, les substances présentes dans certains types de ces produits peuvent tuer inutilement une partie de la flore bactérienne importante pour équilibrer le pH de la salive et tacher les tissus de la bouche, jaunissant également les dents.
« Les meilleurs sont donc ceux qui contiennent du fluor dans leur composition et de l’eau comme diluant (sans alcool). « La fréquence d'utilisation peut varier en fonction des besoins du patient et doit suivre les conseils d'un professionnel », explique William.
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4. Évitez le café, il tache les dents
Malheureusement, cette boisson mondialement connue n’est pas une grande amie pour ceux qui veulent avoir des dents blanches en 2015. Les tanins, une substance présente dans le café, ont le pouvoir de tacher les dents. Et plus vous buvez de tasses par jour, plus vos dents risquent de jaunir.
5. Les pommes et les poires laissent votre bouche plus propre
Ne vous inquiétez pas, les manger en excès ne remplacera pas le brossage des dents, bien sûr que non. Mais certains aliments plus fibreux comme les pommes, les oranges, les poires ou les carottes ont la capacité de favoriser l’autonettoyage de la bouche. « C’est parce que ces aliments prennent plus de temps à mâcher et que leurs fibres frottent contre les dents, éliminant ainsi certains résidus », explique William.
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6. Vos visites chez le dentiste doivent être personnalisées
Elles doivent être personnalisées en fonction des besoins du patient. « Par exemple, les patients sujets aux caries, aux maladies parodontales ou aux deux devraient consulter un dentiste tous les 3 mois. Les patients suivis peuvent bénéficier d'un contrôle annuel. Et pour la plupart des gens, il est important de faire un contrôle tous les 6 mois pour éviter d'éventuelles surprises et de faire un nettoyage professionnel. « La prévention est le traitement le moins cher et sera toujours considéré comme le plus moderne en raison de la possibilité de préserver la structure de la dent », explique le spécialiste.
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7. Ne vous couchez jamais sans vous brosser les dents
Se brosser les dents avant de se coucher est sans aucun doute le plus important, car c'est la nuit que la salivation diminue et donc sa capacité « autonettoyante » et reminéralisante est également altérée, facilitant l'accumulation et la croissance des bactéries dans l'environnement buccal.
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8. Arrêtez de vous ronger les ongles et de mâcher des objets
Si vous avez l’habitude de vous ronger les ongles ou de mâcher des objets (comme des capuchons de stylo) pendant que vous étudiez ou travaillez, arrêtez de le faire maintenant. Ces habitudes, en plus d’être disgracieuses, peuvent abîmer vos dents, voire les ébrécher.
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9. Arrêtez de fumer maintenant
Les nombreuses substances toxiques contenues dans les cigarettes sont nocives pour la santé en général. Nous pourrions donc énumérer de longues raisons pour lesquelles vous devriez arrêter cette addiction maintenant. Mais puisque l’accent est mis ici sur la santé bucco-dentaire, disons simplement que cela peut provoquer des maladies parodontales, une mauvaise haleine, des taches sur les dents, la langue et les muqueuses, ainsi qu’un cancer de la bouche. C'est bon ou tu en veux plus ?
10. Utilisez une brosse à dents et du fil dentaire, la combinaison parfaite
Le fil dentaire a la capacité d’éliminer les débris qui restent entre les dents. La brosse élimine la plupart des saletés extérieures grâce au frottement avec la surface des dents. « Notez que les deux se complètent, la brosse nettoie « l’extérieur » des dents et le fil dentaire nettoie entre elles », précise William.
Enfin, c'est toujours une bonne idée d'utiliser des gratte-langues pour éliminer tous les résidus alimentaires et bactéries de votre cavité buccale, gardant ainsi votre bouche propre, votre sourire beau et votre haleine fraîche pour 2015.
