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Ändern oder verbessern Sie Ihre Mundhygiene-Gewohnheiten im Jahr 2015 und bekommen Sie ein noch schöneres und gesünderes Lächeln
1. Januar 2015
Zehn Tipps, um das Jahr mit einem schönen Lächeln zu beginnen
Auf in das neue, neue Leben. Mit dem Jahreswechsel lassen die Menschen oft schlechte Gewohnheiten hinter sich und nehmen sich vor, neue Rituale zu beginnen, um ihr Leben zu verbessern. Dazu gehören zum Beispiel eine Ernährungsumstellung, ein radikaler Haarschnitt, die Anmeldung in einem Fitnessstudio usw. Für diejenigen unter Ihnen, die die Qualität Ihres Lächelns im Jahr 2015 bewahren oder verbessern möchten, haben wir hier 10 Tipps, wie Sie es das ganze Jahr über schön und gesund halten können.
1. Wissen, wie man seinen Pinsel gut auswählt
Die von Zahnärzten am meisten empfohlenen Zahnbürsten sind solche mit weichen Borsten und einem kleinen Kopf. „Diese eignen sich am besten, um schwer erreichbare Bereiche zu erreichen“, sagt William Frossard, kosmetischer Zahnarzt und Doktor der Parodontologie. Man sollte nicht vergessen, dass es keinen Sinn hat, die richtige Bürste zu haben, sie aber nicht zu verwenden, oder? Vergessen Sie deshalb nicht, nach dem Essen und vor dem Schlafengehen die Zähne zu putzen.
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2. Und vergessen Sie nicht, sie alle 3 Monate zu wechseln.
Zahnbürsten sollten alle drei Monate oder wenn sich die Borsten verformen, ausgetauscht werden. Dies liegt daran, dass die Wirksamkeit der Bürsten bei normaler Verwendung nach dieser Zeit bei der Entfernung von Plaque von Zähnen und Zahnfleisch deutlich geringer ist als bei neuen Bürsten. „Die Borsten verformen sich und können die kleinsten Ecken rund um die Zähne nicht mehr richtig reinigen“, erklärt die Fachärztin.
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3. Mundwasser: Wählen Sie das richtige
Obwohl Mundspülungen meist nur als Hilfsmittel bei der Mundhygiene dienen, kann eine unsachgemäße Anwendung von Mundspülungen zu Problemen im Mund führen. Bei zu häufiger Anwendung können die in einigen dieser Produkte enthaltenen Substanzen einen Teil der Bakterienflora, die für die Regulierung des pH-Werts des Speichels wichtig ist, unnötigerweise abtöten und das Mundgewebe verfärben sowie zu einer Gelbfärbung der Zähne führen.
„Daher sind jene am besten, die Fluorid in ihrer Zusammensetzung und Wasser als Verdünnungsmittel (ohne Alkohol) enthalten. Die Häufigkeit der Anwendung kann je nach Bedarf des Patienten variieren und sollte professionellen Anweisungen folgen“, sagt William.
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4. Vermeiden Sie Kaffee, er verfärbt Ihre Zähne
Leider ist dieses weltberühmte Getränk kein guter Freund für diejenigen, die im Jahr 2015 weiße Zähne haben möchten. Tannine, eine Substanz, die im Kaffee enthalten ist, können Zähne verfärben. Und je mehr Tassen Sie pro Tag trinken, desto stärker kann die Gelbfärbung Ihrer Zähne sein.
5. Äpfel und Birnen machen den Mund sauberer
Keine Sorge, der übermäßige Verzehr dieser Getränke ist natürlich kein Ersatz für das Zähneputzen. Aber auch einige ballaststoffreichere Lebensmittel wie Äpfel, Orangen, Birnen oder Karotten besitzen die Fähigkeit, die Selbstreinigung im Mund zu fördern. „Das liegt daran, dass das Kauen dieser Lebensmittel länger dauert und ihre Fasern an den Zähnen reiben, wodurch Rückstände entfernt werden“, sagt William.
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6. Ihre Zahnarztbesuche sollten personalisiert sein
Sie müssen individuell an die Bedürfnisse des Patienten angepasst werden. „Patienten, die beispielsweise anfällig für Karies, Parodontitis oder beides sind, sollten alle drei Monate zum Zahnarzt gehen. Kontrollierte Patienten können eine jährliche Kontrolluntersuchung durchführen lassen. Und für die meisten Menschen ist es wichtig, alle 6 Monate eine Kontrolluntersuchung durchzuführen und eine professionelle Zahnreinigung durchführen zu lassen, um mögliche Überraschungen zu vermeiden. „Die Prävention ist die günstigste Behandlungsmethode und wird aufgrund der Möglichkeit der Zahnsubstanzerhaltung immer als die modernste gelten“, so der Facharzt.
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7. Gehen Sie nie ins Bett, ohne Ihre Zähne zu putzen
Das Zähneputzen vor dem Schlafengehen ist zweifellos das Wichtigste, da nachts die Speichelproduktion abnimmt und somit auch die „Selbstreinigungs-“ und Remineralisierungsfunktion beeinträchtigt ist, was die Ansammlung und das Wachstum von Bakterien in der Mundumgebung begünstigt.
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8. Hören Sie auf, an Ihren Nägeln zu kauen und auf Gegenständen herumzukauen
Wenn Sie beim Lernen oder Arbeiten die Angewohnheit haben, an Ihren Nägeln zu kauen oder auf Gegenständen (z. B. Stiftkappen) herumzukauen, hören Sie jetzt damit auf. Diese Angewohnheiten sind nicht nur unschön, sie können auch zu Zahnveränderungen oder sogar Zahnabsplitterungen führen.
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9. Hören Sie jetzt mit dem Rauchen auf
Die zahlreichen in Zigaretten enthaltenen Giftstoffe sind allgemein gesundheitsschädlich. Deshalb könnten wir Ihnen viele Gründe aufzählen, warum Sie diese Sucht jetzt aufgeben sollten. Da es hier aber um die Mundgesundheit geht, sagen wir nur, dass es zu Parodontose, Mundgeruch, Verfärbungen der Zähne, der Zunge und der Schleimhäute sowie zu Mundkrebs kommen kann. Ist es gut oder willst du mehr?
10. Verwenden Sie eine Zahnbürste und Zahnseide, die perfekte Kombination
Zahnseide kann Ablagerungen entfernen, die zwischen den Zähnen verbleiben. Durch die Reibung mit der Zahnoberfläche entfernt die Bürste den größten Teil des äußeren Schmutzes. „Beachten Sie, dass sich beide ergänzen: Die Bürste reinigt die „Außenseite“ der Zähne und die Zahnseide reinigt zwischen den Zähnen“, sagt William.
Und schließlich ist es immer eine gute Idee, mit einem Zungenschaber sämtliche Speisereste und Bakterien aus der Mundhöhle zu entfernen. So bleibt Ihr Mund sauber, Ihr Lächeln schön und Ihr Atem frisch – für einen gelungenen Start ins Jahr 2015.
